余米

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　　1、选择并制定目标

　　2、提醒并尝试完成，记录目标

　　3、追踪数据和趋势，不断执行方案

　　4、完成目标，继续下一个挑战

　　5、不断养成好习惯

　　1、针对个人的运动目标与基础制定科学的运动计划；

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