30天健身锻炼

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　　30天健身锻炼包含腹部，全身的锻炼，每种都从初级到高级分为3个等级。你能在30天健身锻炼上找到适合自己的锻炼方法。从现在开始做30天健身，30天后，你会发现你的身体状态和精神状态都发生了明显的改善。

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　　-30天腹部锻炼

　　-30天全身锻炼

　　锻炼

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