简易核心练习

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　　效果

　　- 紧致核心中枢肌肉

　　- 塑美形 练腹肌

　　- 瘦大腿 瘦小肚

　　增强核心力量，很多健身爱好者常低估了瑜伽的这一效果。与传统腹肌训练相比，瑜伽的不同体式可以强化深层腹肌的练习，唤醒沉睡肌群。该课程瑜伽体式一气呵成，流畅无阻，调动全身肌肉，燃烧脂肪。

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