优睡

　　优睡app是一款智能灯控制软件，优睡app可以控制享睡助眠香薰机和唤醒灯，直接控制灯的颜色，开关的时间，设置闹钟等，非常的方便。有需要的小伙伴快来下载优睡app体验吧

　　当你已经躺在床上时，当你刚到家门口时，当你不在灯的边上时，您都可以通过优睡app开关灯光、调整灯光颜色和亮度、开关香薰、设置闹钟等等。一步连接，轻松操作。

　　随意设置灯光的颜色，按照自己的喜好来选择

　　设置定时任务，到点打开或者关闭灯，操作简单

　　开启蓝牙功能，智能连接设备

　　支持连接控制的设备有享睡助眠香薰机，唤醒灯

　　对香薰的扩散设置定时任务，到点关闭扩散香薰

　　唤醒灯可设置闹钟功能，到点就有提醒

　　开灯或者关灯更方便，手机一键就能操作

　　灯光的明暗程度，颜色都可以自行选择调节

　　调节光明暗程度就和调节手机屏幕的明暗程度一样方便

　　软件界面整洁，操作简单，使用方便

　　不同设备可实现不同的操作

　　下载优睡app并安装，打开应用软件

　　首先打开蓝牙连接设备，对其进行管理

　　管理唤醒灯：可控制开关、控制灯光明亮、设置闹钟提醒功能等

　　管理享睡助眠香薰机：连接设备，控制开关、管理香薰扩散、设置定时关闭香薰灯

　　你睡好了吗？-睡眠质量的标准

　　更精确的评估要依靠多导睡眠图的检查结果进行客观分析。多导睡眠图措词能客观地评价睡眠各项指标。各期睡眠的时间及其所占总睡眠时间的比例、睡眠的连续性和睡眠的深度

　　年龄与睡眠时间有什么关系

　　1岁的孩子每天总睡眠时间约14个小时，4岁后每天需要睡10~12小时，10岁以后每天需要睡9~10小时。到了青春期后，成年人每天夜间睡6.5~8.5小时(平均7.5小时)。然而对于部分人而言，只要能得到高质量的睡眠

　　植物人是怎么回事？

　　临床上当患者中脑网状结构的头端部位被肿瘤或血块堵住时，脑干网状结构上行激动系统的唤醒作用被阻断，患者就会长睡不醒。这种状态被称为植物人，案例中的李大爷就是属于这种情况。

　　提高睡眠质量方法

　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上可能就会失眠。

　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡觉前八小时不要喝咖啡。

　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

　　8.舒适的床。一张舒适的床提供一个良好的睡眠空间。另外，要确定床是否够宽敞。

　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于放松肌肉，可令睡得更好。

　　10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周

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